Factores que influyen en la acción de la exposición solar

Altitud: la intensidad es más elevada cuanto más grande es la altitud.

Oblicuidad: se recibe diferente intensidad según el ángulo de incidencia sobre la superficie terrestre.

Latitud: en una misma estación hay diferente oblicuidad de los rayos solares.

Clima: las nubes y la humedad absorben las radiaciones.

Superficie: la reflexión de los rayos solares varía según la superficie:

La radiación será diferente según la piel del naturista que la reciba.

La última investigación llega de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Harvard y proclama la importancia de la radiación solar para la salud física y psicológica. El estudio subraya específicamente la importancia de los rayos solares para alcanzar los niveles necesarios de vitamina D.

Esta vitamina se obtiene del pescado y de los aceites de pescado y en Estados Unidos es un ingrediente añadido a la leche, pero la otra fuente importante de vitamina D está en los rayos ultravioleta.

Cuando éstos entran en contacto con la piel se desencadena un proceso que termina en la fabricación de vitamina D. A su vez, la vitamina D fomenta la producción de calcio y de fosfatos, haciendo que huesos y dientes se fortalezcan. Lo explica el doctor Vincent DeLeo en un artículo publicado en la revista médica de la Fundación del Cáncer de Piel.

Las autoridades sanitarias de Australia, que fue el país que más voces de alarma había lanzado contra los efectos nocivos del sol debido a la alta incidencia de cáncer cutáneo entre su población, han recomendado un cierto nivel de exposición al sol para la mayoría de personas a fin de asegurar niveles adecuados de vitamina D.

Surge al mismo tiempo información sobre los efectos benéficos de la vitamina D en la prevención de ciertos tipos de cáncer, entre ellos el de mama y colon —e incluso del mismo melanoma—, así como en la reducción de la esclerosis múltiple, artritis reumática y depresión, aunque los científicos advierten de la necesidad de más estudios que lo confirmen.

TIEMPO DE EXPOSICIÓN SIN RIESGO

Conceptos que ayudan a entender

El hombre de todos los tiempos, en pos de su felicidad, ha buscado la forma de evitar la enfermedad, y cuando ésta se ha producido, de curarla. Muchos son los métodos terapéuticos que han surgido en distintas épocas y países, pero nos limitaremos a pasar revista a los tres principales: la alopatía, la homeopatía y el naturismo.

La medicina alopática es la que se enseña oficialmente en las universidades y practican la mayoría de los médicos. Su objeto es combatir el síntoma que presenta el enfermo a través de remedios contrarios a su naturaleza (contraria contrariis curantur). Considera a los microbios y virus como causantes de casi todas las enfermedades.

La medicina homeopática, creada por el médico alemán Cristóbal Federico Hahneman (1755-1843), fue una reacción contra la medicina alopática u oficial. Su sistema consiste en aplicar en dosis mínimas (infinitesimales) las mismas sustancias que, en mayores cantidades, producirían en el hombre sano síntomas parecidos a los que se trata de combatir (similia similibus curantur: los semejantes se curan por los semejantes). A pesar del adelanto que significaba para la época, la homeopatía no llenó las aspiraciones de su creador y menos aún las de la humanidad sufriente. La importancia de la homeopatía es haber sido la primera valla contra los desbordes de la alopatía y haber preparado el terreno para el resurgimiento de la medicina natural

 Mucho se ha escrito y hablado sobre los beneficios de una alimentación sana y equilibrada, sin embargo los quehaceres y compromisos diarios no nos permiten adherirnos completamente a este estilo.

 Pero no todo está perdido porque existen personas, apóstoles del naturismo, como Lutecia Adam, quien durante muchos años mantuvo su cruzada personal a través de la columna "Laboratorio de la Naturaleza" en la revista dominical del diario El Universal, tiempo durante el cual no sólo abogó por una completa armonía con nuestro cuerpo, sino con todos los seres que nos rodean.

 Adam parte de la premisa de que hay que aprender a vivir o lo que es lo mismo: no violentar las leyes de la naturaleza, a "no forzar el proceso armónico de la vida". Para ella los principios fundamentales de una vida saludable se resumen en respirar bien, movilizar el cuerpo, cambiar de régimen alimenticio y dormir las horas adecuadas, es decir, el tiempo que exija nuestro organismo... "por eso debemos escucharlo y saber interpretar sus deseos y sus necesidades de movilización y descanso".

 En una de sus columnas, Lutecia Adam afirma que si llevamos una vida más natural y armónica, si dejamos que el organismo cumpla su ciclo vital sin alteraciones, entonces podremos tener una vida más feliz y una muerte más digna.